授業・練習 風景

どうぞ VIDEO でごらんください !
1.ウォーミングアップ Ⅰ ランニングで身体をあたためて行こう! |
2.ウォーミングアップ Ⅱ ダイナミックストレッチで、よりハードに動けるうに準備! |
3.ストローク Ⅰ 常に足を動かし、しっかり踏み込んで打つ反復練習で身体に浸み込ませよう |
4.バックハンド切り返しからのフォアチャンスボール打ち |
5 .バックハンド切り返しからのフォアチャンスボール打ち! |
6.ダッシュトレーニング Ⅰ ショートダッシュで瞬発力アップ |
7. リレートレーニング Ⅱ ボールが落ちないよう重心を落として走ろう! |
8.コーチアドバイス |