授業・練習 風景
どうぞ ＶＩＤＥＯ でごらんください ！
| １．ウォーミングアップ Ⅰ ランニングで身体をあたためて行こう！ |
| ２．ウォーミングアップ Ⅱ ダイナミックストレッチで、よりハードに動けるうに準備！ |
| ３．ストローク Ⅰ 常に足を動かし、しっかり踏み込んで打つ反復練習で身体に浸み込ませよう |
| ４．バックハンド切り返しからのフォアチャンスボール打ち |
| ５ ．バックハンド切り返しからのフォアチャンスボール打ち！ |
| ６．ダッシュトレーニング Ⅰ ショートダッシュで瞬発力アップ |
| ７． リレートレーニング Ⅱ ボールが落ちないよう重心を落として走ろう！ |
| ８．コーチアドバイス |